秋冬孕期多喝这几款汤,健康美味还增强免疫力,你喝了几种?

原标题:秋冬孕期多喝这几款汤,健康美味还增强免疫力,你喝了几种?

十月怀胎,是一件非常漫长而又艰辛的道路,是需要孕妈小心翼翼对待,不管是在生活中还是饮食上,都是要处处小心。秋冬正值养生的好时节,孕妈这个时候也是可以多吃点养生的食物,增强自己的免疫力,对孕妈自己和宝宝都好!尤其是多和这几款汤,孕妈你喝了几个了?

一、海带排骨汤

秋冬季喝一些海带汤有能够起到很好的御寒效果,而且海带中的含碘量非常高,孕妇适量吃点海带,能够补充碘的摄入量,以免造成胎儿发育不良、智力低下。海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

海带含有钙,可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益,让孕妇的头发有光泽,让胎儿的头发更浓密。孕妇喝海带排骨汤可以补钙,因为在妊娠期间,宝宝所需的钙含量和各种微量元素也是越来越多的,孕妇吃海带排骨汤可以给自己和腹中胎儿补充大量的营养,尤其是钙质,可以促进胎儿牙齿和骨骼的发育。

二、胡萝卜玉米汤

胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

三、鲫鱼汤

鲫鱼汤的营养物质全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质,还能避免肥胖,有助于降血压和降血脂。

对宝宝的大脑发育是很有好处的,因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸,这是宝宝发育脑部的重要物质,吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多,孕妇不要光喝汤,要多吃鱼肉,一周建议至少吃1-2次鲫鱼。

四、香菇鸡汤

香菇和鸡都是非常好的原料,一起炖的话,可以有效地增强人体的免疫力,对于我们的免疫系统功能的增强有许多好处。香菇具有提高机体免疫功能,延缓衰老,防癌抗癌,降血压、降血脂、降胆固醇等作用,还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎等起治疗作用,可用于消化不良、便秘等。

鸡肉具有益气养血、滋养补虚的作用,母鸡偏于补养阴血,用于老人、妇女产后虚弱、体弱多病者。香菇和鸡肉搭配,效果更好,香菇中的有效成分可以充分溶解,提高人体吸收率,加上鸡肉的提高呼吸系统免疫力的功能,两者相得益彰。

五、平菇鸡蛋汤

平菇性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体兔疫功能。

常食平菇,不仅能起到改善人体的新陈代谢,调节植物神经的作用,而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。另外,对预防癌症、调节妇女更年期综合症、改善人体新陈代谢、增强体质都有一定的好处。

六、紫菜虾皮汤

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。虾皮中含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

紫菜可以清肺热,降低血浆胆固醇含量,是老幼皆宜的保健食品。可提供胎儿大脑发育所必需的营养,对胎儿发育非常有利,而且可以预防孕妇骨质疏松,有助于养颜洁肤。是怀孕期间首选的保健食疗汤。返回3分时时彩—大发3分时时彩官方,查看更多

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